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人体保健特区 经常按摩抗衰老_a

2020-01-16 16:34:00来源:励志吧0次阅读

摘要:在日常生活当中,很多的人都害怕自己提前衰老,所以,抗衰老成为了人们首要关心的任务,平时生活当中,大家需要注意一些抗衰老的方法,有效地进行按摩,可以按摩头部,这样有助于促进血液循环,同时在日常生活当中也要注意多进行按摩,那么,经常按摩哪些部位有助于抗衰老? 抗衰老,平时也可以对腋窝处,进行按揉轻弹,这样有助于血管的循环,还有大量的淋巴组织刺激此处的神经血管,有助于促进血液循环,使大脑心脏以及心肺,都会受益匪浅,平时大家需要全面进行调解,避免造成身体受到影响。

体保健特区经常抗衰老

特区一:头部

头部是人体第一保健特区。 中国科学院教授杨力说,中医认为,头为 精明之府 ,人体的精气汇于此,有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出,大脑是人体的 司令部 ,统领人的一切活动。因此,需要特别保护。建议多按摩头部,可以用手代替梳子梳头,按照从头顶到后脑勺,再从头顶到耳朵两侧的顺序,来回各推三四十次,使头部产生热麻感。晒太阳也是头部保健的好方法,尤其在寒冷的冬天,吃完午饭,让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟,能够通畅百脉、养脑补阳。大脑还对氧气情有独钟,跑步、快走等有助于改善大脑血液循环,保证充足的血氧供应,打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。

特区二:耳朵

耳朵是我们聆听世界的窗口,对身体保健也有重要作用。在中医理论中,耳朵是全身经络的汇集之处,联系着全身的每一个器官,其中与肾脏关系最为密切。北京中大学东直门医院内科主任医师姜良铎指出,肾是先天之本、生命之源,搓弹双耳是最廉价的强肾方法。两手分别轻捏左右耳耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回,每天做两三次,每次1分钟。长期坚持,能起到抗衰养颜的作用,对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。

特区三:前胸

前胸主宰着人体免疫系统最重要的器官 胸腺,是心脏和肺最强有力的保护伞。前胸是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但宽中理气,还能改善肺部功能、提高抵抗力。可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健,将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨,以适当力度拍击。每次拍 ~5下,停10秒左右,每天 ~5分钟。也可以用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。另外,还要多做扩胸运动和深呼吸。

特区四:腋窝

腋窝是人们平时容易忽略的保健部位,腋窝处不仅有动静脉血管,还有大量的淋巴组织,刺激此处的神经、血管和淋巴结,能促进血液循环,使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,按摩此穴位有宽胸宁神、强心的功效。平时可以多按揉腋窝,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续 至5分钟即可。还可以抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。

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